| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 椰浆香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于小轮自行车19分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备材料；
2、香蕉去皮，切小块放入搅拌杯中；
3、放入淡椰浆；
4、放入炼乳；
5、用手持搅拌棒搅打；
6、打打停停，打至非常细腻，就OK；
7、顺着玻璃杯的边缘淋入焦糖酱，慢慢转动玻璃杯，让焦糖酱流动一点，倒入打好的奶昔，就可以开喝，口感细腻香滑。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、大便秘结、便血等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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