| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 青瓜猕猴桃热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于坐飞机242分钟消耗的热量60 | |||||
1、青瓜切断，猕猴桃切小
2、入搅拌机，加凉开水一起打溶
3、撒上些玫瑰花碎末即可
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、安神益智、降血脂等功效；可与橙子、大米、蛋黄搭配；与大闸蟹、青蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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