| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 1152千卡 | 144千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1013克 | 泡菜炒乌冬面热量/卡路里1225千卡 | |||
 热量1225千卡,相当于思考1225分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材：乌冬面在超市买来的，打开包装袋待用；虾仁用盐、胡椒粉和蛋清腌制，培根切小块，青椒和彩椒切菱形小块，韩国泡菜切丝。
2、汤锅煮沸水后放几滴油和少许盐，再放入乌冬面，乌冬面焯水。
3、炒锅热油后放入培根片和虾仁爆香。
4、放入青椒和红黄彩椒块煸炒一会儿。
5、放入泡菜。
6、再放入焯过水的乌冬面，翻炒均匀
7、让乌冬面吸收泡菜的味道，根据口味放入少许盐调味即可。
8、每人一份吃着很满足。
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、增强免疫力、养胃等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、圆白菜、油菜搭配；与茶叶、山药、葡萄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、胃肠胀气、促消化等功效；可与鸡翅、紫甘蓝、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
