| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 盐焗蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡,相当于玩电脑364分钟消耗的热量90 | |||||
1、材料盐巴1包 鹌鹑蛋22个 .把盐巴炒到微黄
2、.把鹌鹑蛋洗净。
3、.擦干蛋上面的水分。
4、.拿一个比较大的烤碗底部铺上盐巴。
5、.放入鹌鹑蛋，摆好不要碰到到一起保证盐巴的包围。。
6、倒入剩下的盐巴。
7、.放入130度预热好的中层烤20分钟左右。
8、出炉的鹌鹑蛋有盐巴块状黏住哦。
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、健脑、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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