| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 电炖锅制作酸奶热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于打桌球72分钟消耗的热量150 | |||||
1、将玻璃瓶用沸水消毒，晾干。
2、牛奶倒入奶锅中。
3、加入白糖小火加热至糖完全融化后关火
4、将牛奶晾致不烫手的温度，加入酸奶发酵菌。搅拌均匀。
5、装入消毒后的玻璃瓶。
6、电炖锅放入适量的水，放上牛奶。
7、按下酸奶键，9小时后好喝的酸奶就成了，做好的酸奶入冰箱藏后在喝更不错哟。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与醋、金桔、红糖相克，同食可能会引起不适；
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