| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 小鱼冬瓜汤热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡,相当于上厕所307分钟消耗的热量60 | |||||
1、小鱼清洗干净跟几片姜片一起备用。
2、冬瓜切片，瘦肉切小块。
3、锅内水开后放入瘦肉。
4、把冬瓜倒入锅内。
5、把小鱼和姜片倒入锅内。
6、加适量盐。
7、撒上适量葱花，开锅就好了。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、减肥降脂、润肤美容等功效；可与猪小排、草鱼、鸡肉搭配；与醋、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补肾养血等功效；可与芦笋、白萝卜、圆茄子搭配；与田螺、红豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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