| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 洛施椰汁水晶糕热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于风帆冲浪运动12分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将400ml椰浆倒入锅中加上100ml的水，慢火边煮边搅拌，直至椰汁热了就关
2、将50克的糖和四张吉利丁片放人热了的椰汁中搅拌至熔化，然后倾入盘里至凉放冰箱至凝固。
3、将洛施玫瑰花瓣放入500ml滚水中，煮几分钟，将剩下的50克糖放入一起搅拌均匀至熔化，再将剩下4张吉利丁片放入搅拌均匀至溶化，待凉，约十分钟
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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