| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 甜饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡,相当于椭圆运动机121分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备食材
2、装碗
3、上锅蒸40分钟
4、勾汁准备
5、勾汁
6、辅料
7、搅拌玫瑰糖
8、炒熟花生碎
9、蒸好的饭
10、扣入器皿
11、浇上汁
12、即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、补中益气、壮气提神等功效；可与兔肉、红豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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