| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 1263千卡 | 505千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 豌豆炒培根热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡,相当于田径257分钟消耗的热量450 | |||||
1、培根一包
2、豌豆洗净
3、培根洗净切成小片
4、豌豆焯水，短生
5、黄瓜切片
6、锅内放油，油热后先煸炒培根，变色后倒入黄瓜、豌豆，继续翻炒
7、放入一勺的蚝油，翻炒均匀，放少量盐，翻匀出锅。
8、出锅
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、消食等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
