| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 356千卡 | 395千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 青椒肉丝炒面热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡,相当于午睡1176分钟消耗的热量48 | |||||
1、食材：肉丝、青椒（已清洗切丝）、面条（已焯水过凉）
2、烧锅倒油烧热，下入肉丝翻炒翻炒。
3、随后，加适量的料酒。
4、加适量的生抽。
5、翻炒一下。
6、接着，合入切好的青椒翻炒一下。
7、然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。
8、最后，加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味炒匀，即可。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、促消化等功效；可与鲳鱼、鸡翅、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
