| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 老醋花生拌菠菜热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于烫衣服298分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生米和菠菜先清洗干净
2、锅烧热后加入少许油，然后倒入花生米，小火慢慢翻炒，听到花生米发出噼噼啪啪的声音后，关火出锅
3、碗中放入盐和醋，待炒好的花生米放凉后，倒入碗中，用筷子拌一拌，让花生米都能沾上醋，浸泡5~10分钟左右
4、菠菜放开水中过下水，捞出后沥干水份，随意切几刀后放花生中拌一拌即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗老化、和胃等功效；可与菠菜、粳米、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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