| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 105千卡 | 21千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 蒜薹腊肉热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡,相当于柔软体操171分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料。
2、腊肉煸出油。
3、下蒜薹翻炒。
4、加入调味料，调味。
5、完成！
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有防癌、调和脏腑、通便防痔等功效；可与木耳、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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