| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蜂蜜桑果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于冰上钓鱼75分钟消耗的热量120 | |||||
1、将材料准备好
2、桑果放入料理杯中加入纯牛奶。
3、加入5勺纯蜂蜜。
4、启动料理棒进行搅拌。
5、过虑掉渣口感更佳。
6、成品
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、桃搭配；与橙、白砂糖、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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