| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 烤紫薯热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于绘画36分钟消耗的热量270 | |||||
1、将紫薯洗净，晾干
2、把烤盘铺好锡纸，摆好紫薯
3、烤箱预热10分钟
4、放入烤盘，上下火，220度，烤半小时
5、烤好了
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与莲子、猪排、牛奶搭配；与香蕉、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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