| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 蟹黄娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于干砌墙10分钟消耗的热量180 | |||||
1、娃娃菜洗净分开待用。
2、蟹黄放入盘中待用。
3、用热水淖一下娃娃菜。
4、淖好的娃娃菜摆好盘。
5、热油入入蟹黄爆炒。
6、倒入高汤。
7、再加入盐和水淀粉。
8、把调好的汁浇在娃娃菜上面。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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