小豆腐的热量和减肥功效

1、将黄豆洗净浸泡一晚上、

2、将浸泡好的黄豆按黄豆：水=1:1比例量好倒入豆浆机，按湿豆键，开始煮豆浆。

3、把菜清洗干净（可以选择萝卜缨、苔菜、油菜等）

4、锅内放水加一点盐，烧开后放入洗净的蔬菜焯一下。

5、把焯好的蔬菜切好。

6、切好的蔬菜铺在锅底后将做好的豆浆倒在蔬菜上，开大火再转小火，慢慢收汁。期间一定不能用铲子等其他工具翻拌，否则容易糊锅底。

7、锅内放油用葱花爆锅，放入做好的小豆腐、虾皮翻炒，加入少许盐调味出锅装盘。