| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 眉豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 薏米眉豆茨实汤热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡,相当于踩水174分钟消耗的热量240 | |||||
1、汤煲中放入清水（水位放至汤煲的一半），眉豆、薏米、茨实洗干净倒入汤煲中.
2、带肉脊骨买的时候就让别人切好，回来后洗干净。
3、放入烧开的水里氽烫一下，去去血水，然后也放入汤煲中。
4、所有材料都放入后，待汤煲中的水烧开后，调小火慢慢煲1.5～2小时就可以喝了～喝不习惯淡的汤，可以加少许盐哟。
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾化湿、化湿消暑等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、抗癌、防癌等功效；可与南瓜、红豆、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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