| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 椒盐玉米热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于拉筋14分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、蘑菇切成玉米粒大的丁。
3、热锅放油，放入椒盐粉，小火炒香。
4、倒入玉米粒、青豆、蘑菇，中大火炒至玉米粒在锅内跳跃。加入盐、鸡精，炒匀出锅。
5、成品！开吃吧！
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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