| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于打鼓48分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好材料
2、提前把吉利丁片用冷水泡软
3、把芒果去皮切成块状，用料理机打成果泥。然后把糖、牛奶、捞出的吉利丁片放到煮锅，小火慢煮直至糖和吉利丁片溶化。
4、将果泥放到煮好的牛奶中，再将它们过筛进容器内。最后放到冰箱冷藏一小时左右即可。
5、在冷藏好的布丁上面撒奥利奥饼干碎
6、好吃又健康的芒果布丁就完成了??
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、杀菌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
