| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 马蹄甘蔗饮热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡,相当于安装风雪护窗62分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：马蹄、甘蔗
2、甘蔗去皮切成圆段，马蹄去皮对切两半。
3、砂锅加入甘蔗、马蹄，注入适量的清水，加盖。
4、大火烧开，转小火30分钟。
5、滤去甘蔗碎杂质即可饮用。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、促进生长发育、清热泻火等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、健胃、帮助消化等功效；可与牛肉、牛奶、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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