| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 豆浆热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡,相当于倒垃圾276分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄豆倒入水泡发一宿！
2、把泡好的黄豆倒入料理机中，料理机中放入过滤槽，倒入适量水，按下搅拌键，停止即好！
3、然后倒入煮锅中加入白糖煮开即可！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、促进骨生成、健脾等功效；可与鸡蛋、燕麦片、红枣搭配；与猪里脊肉、芹菜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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