黑木耳蒸蛋羹的热量和减肥功效

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、抗癌、防治缺铁性贫血等功效；可与猪血、鱿鱼、豇豆搭配；与萝卜、鸭肉、马肉相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、桂圆肉、韭菜搭配；与田鸡、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、延长寿命、延缓衰老等功效；可与蚕豆、羊排、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；