| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆粉 | 克 | 128千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 一分钟早餐粥热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料。
2、搅拌均匀。
3、冲去热开水，闷3分钟即可。
4、加上小饼就是一顿早餐。
豆浆粉的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养进补、消热防暑、通淋等功效；可与莲子、核桃、胡萝卜搭配；与鹌鹑蛋、桔子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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