食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
棒骨 | 克 | 1450千卡 | 200千卡 | ||
秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | ||
总量 | 925克 | 秋葵炖棒骨汤热量/卡路里1512千卡 | |||
热量1512千卡,相当于汽车打蜡336分钟消耗的热量270 |
1、秋葵洗净沥干水分
2、生姜切成细末
3、将棒骨凉水入锅大火煮开,煮至出血沫关火捞出洗净
4、秋葵切成大块
5、锅入加入适量的水,下入棒骨块生姜末,大火烧开后撇去浮末,滴入几滴醋
6、小火慢炖2小时
7、将切好的秋葵放入煮好的汤锅中,加入适量盐,白入胡椒粉调味即可
棒骨的热量200千卡(每100克);具有生津液、养血健骨、润肠胃等功效;
秋葵的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、抗癌、帮助消化等功效;
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