| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 胡萝卜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于骑脚踏车13分钟消耗的热量184 | |||||
1、胡萝卜 豌豆粒
2、胡萝卜洗净去皮切块，豌豆粒洗净，同时上锅蒸；
3、蒸制软，胡萝卜、豌豆分别进入料理机打泥；豌豆泥打成泥后，要过筛，滤掉豆皮，留下细腻的豌豆泥；
4、分装入冰格，冷冻存储；
5、冷冻好的胡萝卜、豌豆泥分装进冷冻袋，存在冰箱冷冻格里。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与西兰花、黄豆、绿豆芽搭配；与柠檬、辣椒、醋相克，同食可能会引起不适；
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