| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 马路十字早餐热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于按摩152分钟消耗的热量240 | |||||
1、 土司剪出汽车的形状。（图1）
2、 圆火腿切两片做小兔小猪的头部，另外切几片剪出耳朵、鼻子。（图2）
3、 海苔或黑芝麻装饰小动物的眼睛，芝士装饰嘴巴（图3）
4、 黄瓜去皮，切几条装饰斑马线。（图4）
5、 红萝卜片装饰车轮，三角奶酪装饰货物。（图5）
6、 装饰几个坚果，巧克力隔水融化画出车窗和装饰花纹。(图6)7. MM巧克力豆装饰红绿灯。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、南瓜、蘑菇搭配；与鹌鹑、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、润肠通便、提高性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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