| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 42克 | 香浓奶茶热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于郑多燕减肥操22分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：袋泡红茶、炼奶
2、取一包袋泡红茶放入咖啡杯中。
3、接着，加入适量的开水。
4、泡上2分钟。
5、然后，将泡好的红茶包取出。
6、最后，加入2勺炼奶。
7、搅拌均匀，即可。
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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