| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于打扫42分钟消耗的热量228 | |||||
1、把香蕉切成小段
2、加入牛奶
3、豆浆机1分钟
4、可以吃啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、痔疮、祛脂降压等功效；可与李子、苹果、川贝母搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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