| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药糯米饼热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于安装雨水槽22分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备原料
2、山药蒸熟、去皮
3、山药压碎成泥，加入适量熟糯米粉，混合成团
4、模具撒入适量熟糯米粉
5、取一小团压入模具，再磕出来就OK了
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、肺虚咳喘、痈肿等功效；可与小麦、乌鸡、鸭肉搭配；与南瓜、黄瓜、藻类相克，同食可能会引起不适；
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