| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 咖喱炒饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于槌球337分钟消耗的热量150 | |||||
1、全部配料,洗净切小细粒.
2、锅烧热放油,先放洋葱,再放香肠煸香.
3、然后再加入青红椒粒.
4、米饭先在微波炉加热,再放入锅中.
5、加盐翻加均匀,放入咖喱.
6、炒至咖喱溶化入味,撒上葱花.
7、出锅装盘即好
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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