| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 姜汁番薯糖水热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于网球63分钟消耗的热量480 | |||||
1、番薯去皮切块！
2、把番薯和红糖倒入锅里煮二十分钟！
3、煮好了！
4、先盛一碗！
5、姜块放到料理机。
6、把姜汁倒出来煮。
7、姜汁煮开了！
8、煮开的姜汁倒入番薯糖水里！
9、姜汁番薯糖水混合好了！
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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