| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煎烤豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于速度滑冰27分钟消耗的热量900 | |||||
1、食材。
2、豆腐切小块。
3、电饼铛涮油预热。
4、放上豆腐。
5、煎烤微黄，涮油翻面。
6、煎至两黄。
7、可以加盖再烤一会。
8、烤好之后装碟，配上辣椒即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补中益气、利小便等功效；可与金针菇、鳗鱼、桂花搭配；与木耳菜、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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