| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 花生芝麻糖热量/卡路里1576千卡 | |||
 热量1576千卡,相当于排球197分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好主料，将花生米用饼铛烙熟(用各种方法炒熟都行）把花生米红衣皮搓揉掉，芝麻炒熟，称量好。
2、将部分熟芝麻撒在一个干净的盘里
3、将锅烧干，放入白糖熬
4、将糖小火熬出糖浆成粘稠状
5、将准备好的花生米、芝麻快速倒入锅中拌匀，倒在准备好的盘里，压扁整形，我没整成方形
6、切好放凉后食用，香、甜、酥
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、防冠心病、滋润皮肤等功效；可与鲤鱼、枣、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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