| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香蕉薄饼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于循环训练57分钟消耗的热量480 | |||||
1、取一张印度飞饼和一根香蕉，香蕉去皮，一半切块一半捣碎
2、放在不沾锅上开中火煎至金黄色换另一面
3、煎至金黄色后翻另一面同样操作，然后从中间将饼挑开
4、放进捣碎的香蕉
5、再将饼合起来继续两面翻转煎煎就可以了
6、最后在边边上放点香蕉块，挤点沙拉酱即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、治热病烦渴等功效；可与芝麻、苹果、李子搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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