红豆圆子汤的热量和减肥功效

1、自制的红豆沙；

2、糯米粉、粘米粉放入盆里，慢慢的加入清水；

3、一直加到能揉成柔软的面团；

4、切下一块面团，放进已烧开水的小锅里，煮至浮在水面上；

5、捞出小面团，放在揉好的糯米团上；

6、趁热使劲揉，揉成非常柔软光滑的面团；

7、搓成长条；

8、切成小块，并搓成小圆子；

9、小圆子吃不完可放冰箱冷冻保存；

10、小锅里放入牛奶、淡奶油，放入红豆沙；

11、搅拌均匀，放入适量的糖调味，烧开待用；

12、小圆子入已烧开水的小锅里，煮至浮在水面；

13、先盛出红豆汤，再放入小圆子，OK开喝啦。