| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 马蹄冻热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于刮胡子62分钟消耗的热量120 | |||||
1、马蹄大家可以随意加。我买了2斤。被我吃剩得1斤。。马蹄切碎。
2、水700克煮开。加入白砂糖70克。搅拌融化
3、在加入马蹄。火可以关掉了。不需要煮开。
4、白凉粉50克
5、加入60克左右的水。倒在马蹄水里。搅均匀，
6、分到碗里。放凉一点在放到冰箱。也可等凝固即可吃。
7、放到冰箱冰2小时在吃，口感超级好。
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、清热泻火、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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