| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 秘制咖喱鸡饭热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于跑步30分钟消耗的热量480 | |||||
1、加入自制阿根廷香辣酱，继续炒。
2、加入水，煮沸，撇去浮沫，加入椰浆，黑胡椒调味，加入少许罗勒。煮二十分钟。
3、加入鸡胸煸炒
4、加入胡萝卜土豆继续煸炒。直到鸡胸变色。
5、加入自制阿根廷香辣酱，继续炒。
6、加入水，煮沸，撇去浮沫，加入椰浆，黑胡椒调味，加入少许罗勒。煮二十分钟。
7、加入咖喱块，收至汤浓稠。
8、摆盘。
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、大米、西瓜搭配；与杏、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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