| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子馅 | 克 | 683千卡 | 198千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 花草帽饺热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于儿童足球103分钟消耗的热量420 | |||||
1、还是那调好的饺子馅
2、芹菜叶汁活面，汁的颜色还行，活面团后颜色有点淡了
3、紫甘蓝汁活成紫色的面团
4、用蒸熟的胡罗卜活成的黄色的面团
5、用三色面擀皮，包成草帽饺
6、用其它颜色的面做成小蝴蝶结粘到草帽上
7、蒸锅上火，锅开后，大火蒸20分钟就好了
8、草帽饺出锅了
饺子馅的热量198千卡（每100克）；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、胃肠蠕动等功效；可与香菜、西瓜、豆浆搭配；与茼蒿、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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