| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 农家炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爬楼梯12分钟消耗的热量480 | |||||
1、一份三个蛋
2、炒好的肉米
3、青蒜叶切小段
4、一勺盐
5、一勺味精
6、半汤勺菜籽油
7、半汤勺老抽
8、放入蛋中
9、肉米蒜叶也放入
10、打匀
11、水是蛋的2倍
12、出来啦 非常香非常好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、明虾、桂圆搭配；与牛奶、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
