| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖炒栗子热量/卡路里925千卡 | |||
 热量925千卡,相当于高台跳水308分钟消耗的热量180 | |||||
1、栗子洗干净，备用。
2、加入50克的白砂糖，混合均匀 ，腌制20分钟，最后擦干栗子表面水份。
3、平底锅烧干，小火倒入盐。
4、倒入栗子，小火炒30分钟。中间要不停的翻炒。
5、炒好的栗子，带有盐粒，想不明白，不过味道是好吃的。
6、来张去壳的。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、益气健脾等功效；可与枣、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、牛排、羊排相克，同食可能会引起不适；
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