| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉馅蒸饺热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于骑摩托车170分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜的牛肉准备剁馅
2、剁好的馅
3、洋葱切好，加油，花椒粉，水活馅
4、妈妈擀的饺子皮
5、妈妈擀的饺子皮
6、包好的饺子，这个是我特意包的
7、老妈我俩一起包的～
8、蒸熟喽，放锅里20分钟就搞定～
9、香喷喷的牛肉蒸饺哦～
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、暖胃、增长肌肉等功效；可与洋葱、大白菜、南瓜搭配；与木耳菜、橄榄、橘子相克，同食可能会引起不适；
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