酱香豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、和脾胃、生津止渴等功效；可与蛤蜊、薄荷、鲤鱼搭配；与木耳菜、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、大便秘结、补血等功效；可与枣、海蜇皮、海蜇搭配；与麦冬、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、降血糖、养颜等功效；