| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 20千卡 | 15千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 56千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 茶树菇炒萝卜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡,相当于做题42分钟消耗的热量108 | |||||
1、食材：萝卜（已洗净切片）、茶树菇（已泡发）
2、将已泡发的茶树菇去根清洗一下
3、放在案板上切开，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入切好的萝卜翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的茶树菇翻炒一下。
6、煮开，煮至萝卜熟软。
7、然后，加适量的清水。
8、最后，加适量的生抽。
9、加适量的白糖。
10、加适量的盐。
11、加适量的味精。
12、调味炒匀，即可。
13、出锅装盘。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、抗癌、呕吐反酸等功效；可与排骨、火腿、羊排搭配；与人参、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、抗病、预防高血压等功效；可与鸡胸肉、冬瓜、乌鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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