| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 3千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 香葱虫草菇煎饼热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于触身式橄榄球23分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：面粉50克、虫草菇45克（已清洗）、香葱10克
2、将已清洗好的虫草菇放在案板上切碎。
3、放入保鲜盒中。
4、接着，合入面粉和香葱。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、加适量的清水。
8、调味拌匀。
9、最后，在电饼铛中加适量的油。
10、用勺子舀入拌好的面糊煎至两面金黄，即成。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗菌、解毒等功效；
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