| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 南瓜糕热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡,相当于打篮球93分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒸好的南瓜泥，放进白粮，
2、揉进熟糯米粉，
3、搓成圆，
4、放在模具上，模具上先抹上油防粘。
5、再取一个模具，挤压，
6、脱模。
7、即成。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与牛肉、虾皮、牛里脊搭配；与基围虾、苦瓜、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、补血等功效；可与兔肉、葡萄、鸭肉搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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