| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 无色无形养生饺子热量/卡路里2196千卡 | |||
 热量2196千卡,相当于垒球439分钟消耗的热量300 | |||||
1、将面分成五份，除白色外，分别加入适量的蔬菜粉和成面团，待用。
2、将五种面团分别擀成所需饺子皮，待用。
3、将饺子包入馅料。
4、还包了花样饺子。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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