| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油 | 克 | 5274千卡 | 879千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | ||
| 花生碎 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 慕斯提拉米苏热量/卡路里5966千卡 | |||
 热量5966千卡,相当于做题3314分钟消耗的热量108 | |||||
1、将花生米和麦片糖擀碎！
2、黄油隔热水融化！
3、把黄油和花生碎调到一起，铺入慕斯圈内，压实！放入冰箱冷藏三小时以上！慕斯圈底部我用保鲜膜封住了！
4、奶油奶酪切碎和白糖一起！
5、打碎均匀！
6、吉利丁片放入水中泡软，隔热水融化！
7、奶油打发好！七成就可以！
8、将冷藏好的花生碎拿出，草莓对切摆到慕斯圈外边围好！
9、将奶油和打发好的奶油奶酪搅拌在一起，搅拌均匀！
10、再倒入融化好的吉利丁片水，搅拌均匀！
11、倒入慕斯圈内，摸清表面，冷藏一晚上，去除之后筛入绿茶粉，放上做好的雪人草莓！
12、雪人草莓步骤:草莓切去根部，然后从中间切开！
13、如图！
14、如图！放入芝麻当眼睛，齐活！
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血脂、润肺生津等功效；可与玉米、红糖、榛子搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有和胃、降血压、预防动脉硬化等功效；可与红枣、鲫鱼、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
