| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 燕麦豆浆热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡,相当于骑马178分钟消耗的热量240 | |||||
1、把大豆泡发。
2、燕麦片和泡发的大豆一起放入豆浆机
3、启动全豆豆浆功能。
4、25分钟豆浆机自动完成。
5、过滤后放几片燕麦片点缀即成。
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨生成、益气、预防癌症等功效；可与胡萝卜、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与猪里脊肉、北极虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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