| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大豆 | 克 | 714千卡 | 446千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 苹果豆浆热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于晾衣服436分钟消耗的热量120 | |||||
1、主辅料：苹果、大豆
2、苹果洗净、去皮、切块。
3、大豆泡发。
4、大豆放入豆浆机，加水。
5、放入苹果。
6、接通电源。
7、豆浆机自动完成。
8、过滤豆渣，即可饮用。
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、润燥消水、预防癌症等功效；可与红枣、燕麦片、茄子搭配；与明虾、海虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、安眠等功效；可与银耳、绿茶、黄瓜搭配；与胡萝卜、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
