| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 5千卡 | 26千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 香菇圆白菜煮腊鸡腿热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡,相当于推举12分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：腊鸡腿（已剁开）、香菇（已泡发清洗）、圆白菜（已撕开清洗）
2、烧锅倒油烧热，下入剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
3、接着，合入圆白菜和香菇翻炒一下。
4、然后，加入一些清水。
5、煮开，煮至圆白菜熟透。
6、最后，加适量的盐。
7、调味炒匀，即可。
8、出锅装盘。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、提高免疫力、抗癌等功效；可与薏米、木瓜、带鱼搭配；与野鸡、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、壮筋骨等功效；可与猪肉、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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